L’idéal est de manger selon ses besoins et de façon diversifiée.
Il est bon de rappeler que manger de façon équilibrée prémunit des carences qui ont des conséquences néfastes et parfois irrémédiables sur le bien-être et sur la santé : fonte musculaire, chute des cheveux, peau sèche, fatigue, et, à court et à plus long termes, complications plus sévères.
Les médecins recommandent de consommer, si possible, quotidiennement des aliments issus des 7 catégories suivantes : boissons non alcoolisées, fruits et légumes, féculents, produits laitiers, viandes, poissons et œufs, matières grasses et, enfin, produits sucrés.
Il est important de conserver cette alimentation équilibrée pendant les « Fashion Weeks », période lors desquelles le rythme soutenu et le stress peuvent faire que vous mangiez moins alors que votre corps a des besoins plus importants.
Conçu par une nutritionniste, un guide tenant compte des exigences particulières du métier de mannequin est à votre disposition ci-dessous. Vous y trouverez des conseils simples pour être en forme tout au long de l’année, qui peuvent s’appliquer avant, pendant et après un temps de travail intense comme la « Fashion Week ».
